która ma

tego typu przedtreningówki która nie ma pobudzać a zapewniać siłę i pompę - to w sumie tak. Zamiast takiego stacka można wziąć jakąś substancję solo - jak np. betaalanina wtedy.

Kiedyś myślałam, jak mnie wszyscy dookoła uczyli- życie ma być ciężkie, praca znienawidzona i męcząca no i obowiązkowo trzeba dużo narzekać. Na szczęście można zmienić i myślenie, i znajomych :-). A Natalia dobrze wie, co ja będę robić :-D. Strict Press 2x10+ 3x3 15/25kg+ 32,5/35/40kg Push Press fast transition 3x10 35kg WOD AMRAP 12': 10x [...]

[...] się spina ale czuję go zdecydowanie mniej i też mniejszy zakres ruchu mam. Najbardziej czułam pośladek, ale spinał się też brzuch, przywodziciele obu nóg i czwórka w nodze która leżała%-) każde powt. ciężkie Odwodziciele z gumą - jak robię w tył to czuję w końcowym momencie ruchu spięcie góry pośladka, no i przy tym najbardziej czuję pośladek [...]

[...] przyznać, że przeciwko każdemu z obecnych mistrzów świata Polak nie będzie faworytem. The Queensbury Rules: Michael Grant napędził Adamkowi strachu w dramatycznej walce, która zakończyła się wygraną Polaka - Ostatecznie Adamek został nagrodzony zasłużoną decyzją sędziów, ale jego plan wejścia na szczyt kategorii ciężkiej nie wygląda już tak [...]

[...] wege ma kłopoty na produkcji, to jeszcze ma kłopoty z dostawami. Komórka zwierzęca ma tylko błonę otaczającą zawartość, a komórka roślinna jeszcze ścianę z celulozy, która opiera się wszystkim enzymom ssaczym. Jakby tego było mało, rośliny odkąd istnieją bronią się przed roślinożercami, taka wojna ewolucyjna. Dlatego swoje białka [...]

[...] owszem... ale niektórzy poprostu zmieniaja fryzury bo lubią zmiany (nie lubią rutyny i monotonii) inni tuninguja samochody bo siedza w tym od dziecka i jest to ich pasja, która również ich wyraza (podkresla pewien charakter) bez wzgledu na to czy teraz jest to uwazane za kicz czy nie kicz dalej beda to robic... tak samo jest z tatuazem - [...]

Dzień:04.09.08 CZWARTEK 32 dzień cyklu Relacje z spotkania z klubem dziś rano miałem jechać do miasta załatwiać szkole a potem do klubu wstałem raniutko wyszykowałem się poszedłem na autobus a tu lipa coś się stało na torach i pociągu nie było wiec wróciłem do domu i myslalem co tu robic wiec umówiłem się z kolega żeby pojechał zemną do klubu [...]

przynioslam z babskiego forum, gdzie dukan bardzo popularny z tego co widze. długo się nosiłam z zamiarem napisania tego posta, bo zajęcie stanowiska przychodzi mi z trudem (sama pamiętam jak w d... miałam większość ostrzeżeń). Ale po dzisiejszej wizycie (kolejnej) u endokrynologa postanowiłam, że trudno. Podzielę się, a co z tym zrobicie to Wasza [...]

[...] porządnie wszystko skomputeryzować, redukcja urzędasów do 1/3 tego co jest teraz, czasem nawet nie ma sensu jakiś urząd a i tak to robią aby robić. mam kolerzankę w powiecie która mówi że robi, pracuje ciężko, ale jaki to ma sens dla państwa to ona sama nie wie. wiadomo że spowoduje to wzrost bezrobocia ale z drugiej strony trzeba obniżyć [...]

dziękuję laseczki za miłe słowa ;-D to naprawdę wiele dla mnie znaczy };-) *** TYDZIEŃ ODPOCZYWAJĄCO -RELAKSUJĄCY w tym tygodniu mam zaplanowane rozciąganie :-) i powrót do liczenia miski wq rozkładu 120b, 150ww i 80t, bo mam wrażenie, że nie kontoluję ilości tego co jem, niestety do intuicyjnego jedzenia jeszcze długaaa drogaaa przede mną :-) [...]

Dziś Tak się złożyło, że najwięcej czasu mam na służbie na ewentualną aktywność w dzienniku, więc i tym razem coś więcej napiszę. Tak krótko, bo nie ma co się za bardzo rozwodzić na temat treningów, ale czasem warto coś podsumować. Zatem... KBM Udało się przebrnąć przez Heavy Day w ostatni piątek, co wcale nie było łatwe, zważywszy na fakt, że [...]

[...] tego konieczność ustabilizowania fizjologicznych osi ruchu stawów i masz przepis na skomplikowanie prostych ćwiczeń :-) Wyobraź sobie gdyby kazali Ci zrobić rzeźbę z betonu, która wyobrażałaby gościa w rack p. O które elementy byś się martwił? Właśnie te, które bolą najczęściej złym bólem. Łokcie, przedramiona, nadgarstki. Zakładam, że [...]

[...] właśnie te drużyny powinny stoczyć ze sobą bój o dwa miejsca premiujące awansem do fazy pucharowej Champions League. Co prawda w grupie znajduje się jeszcze FC Kopenhaga, która sensacyjnie w kwalifikacjach wyeliminowała Ajax Amsterdam, ale Duńczykom nie daje się praktycznie żadnych szans nawet na zajęcie trzeciej lokaty w grupie. Man Utd [...]

[...] Ocenę cyklu masowego zacznę od tego, że jest to najlepszy cykl jaki do tej pory zrobiłem więc będę się wyrażał w samych superlatywach :-). Duża w tym zasługa suplementacji, która dzięki wsparciu Hi Tec była wyśmienita. Postępy masowe jak i siłowe bardzo wyraźne (wg mnie przynajmniej ;-D ), progres z tygodnia na tydzień. Dzięki suplementom [...]

DZIEŃ 37 środa 8/05/2013 2*LC 3D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta WARZYWA: cebula, ogórek kiszony, pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+, Ibum // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E [...]

Amadi z tego co się orientuję to o ile dawanie "setki" w nadczynności która idzie w górę zdaje egzamin to ta sama operacja w druga stronę już nie.Nawet jak u endo byłam to Pani się wypowiadała i dokładnie tak jak Ty miała.Wynik pewnie jest taki jak w labu więc powtarzanie go nie ma sensu.Może masz kontakt telefoniczny z lekarzem?Może zmnienił by [...]

DZIEŃ 67 piątek 07/06/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww/ 1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 79 środa 19/06/2013 10/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, Nurofen AKTYWNOŚĆ I: truchtanko %-) http://img850.imageshack.us/img850/3152/aomx.png http://img521.imageshack.us/img521/3193/od.png AKTYWNOŚĆ [...]

DZIEŃ 110 sobota 20/07/2013 6/10 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: kalafior MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/737c9b5174564dc981658cf4d02f63ac.png [...]

Amadi a'propos soli to himalajska zdaje się też nie jest jodowana, a ma drobniejsze ziarenka niż morska (przynajmniej ta, którą mam).